Cirkelpass 150429

Idag körde vi ett cirkelpass igen, oväntat ;-). Det är så himla kul att träna konditionen på det sättet. Känslan av att knappt orka de 10 sista sekunderna i en övning, men ändå fixa det är fantastisk. Endorfiner sprutar åt alla håll & kanter efter en genomförd cirkel. Eftersom vi vet att cirkeln sammanlagt tar dryga 33 minuter är det lagom att lägga in några Tabataintervaller eller supersets på slutet, då vi brukar träna ca 1,5 timme timma tillsammans. Då inklusive uppvärmning & stretch (läs babbel). Dagens cirkel blev riktigt pulshöjande. Vi körde följande övningar:
 
• Burpee med hopp & vändning över skivstång
Grodan
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Det blev en lite annorlunda variant på burpees idag. Istället för att hoppa i sidled som vi visat tidigare, hoppade vi rakt fram & vände oss om i en burpee. Alltid kul att prova lite nytt :-). Nedan visar vi en film med den nya burpeen.
 
 
 

Kommentera här: