Farmers walk

Det här är en lite annorlunda övning som ger bra helkroppsträning. Den brukar vara med i "strongest man"-tävlingar, dock med lite tyngre vikter :-). Vi har kört den i kombination med en annan övning i ett superset. Senast kombinerade vi med hopprep. Den ena gick en bestämd sträcka farmers walk, medan den andra hoppade hopprep. Kul kombination! Vi använde oss av kettlebells, men det går bra med hantlar också. Det är viktigt att vara rak i kroppen, spänna bål & rumpa samt hålla nere & bak axlarna. Sedan är det bara att knata på.
 
 
 
 
 

Kommentera här: