Magövning med skivstång

Nyligen testade vi en ny magövning. Du behöver en skivstång eller liknande. Hemma funkar det med till exempel ett paraply eller en stav. Ligg ned på rygg & ha skivstången på raka armar framför dig. För sedan benen upp mot skivstången & sedan tillbaka till ett par centimeter från golvet. Det är viktigt att spänna bålen & dra in naveln mot ryggraden när du för benen nedåt. För att även få med de sneda bukmusklerna kan övningen varieras med att föra benen snett åt sidan mot respektive hand. 
 
 
 
 Nedan visar Lina några repetitioner av både raka & sneda. 
 
 
 
 
 

Kommentera här: