Kräftan

Den här övningen - kräftan (som vi kallar den) - är väldigt bra att ha med i ett cirkelpass. Den höjer pulsen & flera muskelgrupper får jobba. Du står på händer & fötter med bålen mot taket. Fingrar & tår ska vara riktade framåt. Nästa steg är att nudda med handen på motsatt fot & att de möts på halva vägen. Försök att hålla ett jämt & snabbt tempo. Spänn mage & rumpa & sedan är det bara att ösa på. Det är en enkel övning som även funkar bra att göra hemma!
 
 
 

Kommentera här: