Box Jump

Det här är en himla rolig övning & vanlig inom crossfitvärlden. Vi brukar ha med Box Jump när vi kör crossfitinspirerade pass. Då väljer vi 3-4 övningar & kör dem i ett bestämt antal repetitioner under en viss tid, oftast 10-15 minuter. Vi brukar kliva ned från lådan för att skona våra knän, men en del hoppar även ned. När trälådan är upptagen brukar vi hoppa upp på traktordäcket istället. Det är dock ca 5 cm högre, då vi brukar hoppa upp på 60 cm höjd på lådan. (Tänk att vi hoppar upp nästan halva min längd... ;-) //Vickan)
 
 
 
 
 
 
 
Lite suddiga hoppfoton fick komma med också ;-)! 
 
 
 

Kommentera här: