Grodan

I helgen provade vi en ny övning som var riktigt rolig & jobbig. Vi kallar den för Grodan. Den är nästan i klass med burpees, alltså riktigt utmanande för konditionen. Hela kroppen engageras i övningen men framförallt axlar, lår & rumpa får sig en omgång. Sätt händerna axelbrett isär i golvet framför dig & böj benen. Hoppa upp med benen & sparka dig i rumpan. Ju mer vikt du lägger på armarna, desto mer utmanande för axlarna. Målet är att försöka hoppa utan att stanna till med fötterna i landningen, alltså vända tillbaka direkt som Lina visar i filmen. Passar perfekt att ha med i ett cirkelpass.
 
 
 
 
 

Kommentera här: