Mountainclimber på bosuboll

Nedan visar vi en film på mountainclimber på bosuboll, då vi inte visat den tidigare. Det är en bra funktionell övning där många muskelgrupper involveras. Axlarna ska vara över händerna, spänn bål & rumpa. För sedan knät till motsatt armbåge. Den går bra att variera genom att föra knät mot armbågen på samma sida. Håll ett så högt tempo du kan, utan att tekniken blir lidande. Det är lätt att "fuska" lite med tekniken när man blir trött, men försök få fram knät så långt som möjligt i varje repetition.
 
 
 
 
 
 
 
 

Kommentera här: