Avslutning på ett axelpass

Idag tänkte vi tipsa om en bra övning att avsluta axelpasset med. En övning som kramar ut det sista ur musklerna. Du ska ha lättare vikt & göra många repetitioner, så du verkligen får den där brännande känslan. Stå framåtlutad med stark bål. Håll ett par viktskivor i händerna. Tänk sedan att du ska forma först ett T & sedan ett Y med armarna. Alltså först rakt ut åt sidorna & sedan snett framåt. Akta så att inte axeln blir hängande framåt, utan aktivera dem & för dem bakåt lite lätt. Den här avslutade vi dagens träning med efter att ha kört ett cirkelpass & lite andra axelövningar. Då bränner det ordentligt skönt i axlarna!
 
 
 
 
 

Kommentera här: