Tabataintervaller boxjumps/sidohopp

Här kommer ännu ett tips på lite plyometriskabenövningar. Det är boxjumps & sidhopp som vi kombinerade i Tabataintervaller. Vi började med varsin övning & bytte efter 4 intervaller. Tabataintervallerna var 20 sekunder långa med 10 sekunders vila. I sidohoppen försökte vi hålla ett högt tempo, men ändå trycka ifrån ordentligt. Det var riktigt tufft för ben & rumpa samt att pulsen steg. Vi körde 2 stycken omgångar, så det blev 8 intervaller per övningar. Tabataintervaller är ett kul sätt att lägga upp träningen på för att även få med lite pulsträning. Testa gärna!! 
 
 
 
 
 
 
 

Kommentera här: